如何提高高密度脂蛋白？
2024-12-15 20:00
點擊掃描二維碼更精彩
食用何物能提高高密度脂蛋白？四年前的健康查體，知道自己患有高血壓，高血脂。所以平時的飲食非常注意低鹽、低脂，可是不知道怎么搞的我的高密度脂蛋白又低下來，今天檢查是0.56，非常苦惱。。請問怎么樣才能提高高密度脂蛋白，食療還是藥療？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
提高高密度脂蛋白可以通過飲食調整、運動鍛煉、戒煙限酒、控制體重、合理用藥等方式。 1. 飲食調整：增加富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油、堅果等；多吃新鮮蔬菜和水果，如洋蔥、大蒜、蘋果等。 2. 運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高高密度脂蛋白水平。 3. 戒煙限酒：吸煙會降低高密度脂蛋白，應戒煙；限制飲酒量，過量飲酒不利于血脂健康。 4. 控制體重：肥胖會影響血脂代謝，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 5. 合理用藥：在醫生指導下，可使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類藥物如非諾貝特等。 總之，提高高密度脂蛋白需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，定期復查血脂，監測高密度脂蛋白的變化。
2024-12-15 23:46
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
