16 歲有四年手淫史且已戒除，但出現各方面發育遲緩，可能與激素失衡、營養缺乏、睡眠不足、心理壓力、缺乏運動等有關。 1.激素失衡：青春期手淫可能影響體內激素分泌。應就醫檢查激素水平，如睪酮、生長激素等。若有異常，可能需藥物調節，如十一酸睪酮膠丸、重組人生長激素注射液等。 2.營養缺乏：長期手淫可能影響食欲，導致營養攝入不足。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、鋅等的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。 3.睡眠不足：手淫可能影響睡眠質量，進而影響生長發育。需保證充足睡眠，每天至少 8 小時。 4.心理壓力：對過往手淫行為的擔憂可能產生心理壓力。要學會自我調節，必要時尋求心理輔導。 5.缺乏運動：缺乏運動不利于身體發育。應增加適量的有氧運動，如跑步、游泳等。 總之，16 歲正處于生長發育的關鍵時期，出現發育遲緩要引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫診治。

您好，您的情況建議盡早去醫院進行激素的檢查。明確具體情況及時針對性治療。

您好，根據您的描述，建議戒掉手淫，多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.