腿酸軟無力、注意力難以集中且有較長手淫史，可能是由于腎虛、神經衰弱、營養不良、缺乏鍛煉、心理因素等引起。需要綜合調理，包括改善生活習慣、藥物治療、心理疏導等。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎虛。表現為腰膝酸軟、乏力等。可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等補腎藥物。 2. 神經衰弱：頻繁手淫可能引起神經衰弱，影響注意力。需保證充足睡眠，服用谷維素等調節神經的藥物。 3. 營養不良：飲食不均衡可能導致營養缺乏。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。 4. 缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，體質下降。應適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 5. 心理因素：對手淫有心理負擔，產生焦慮。要調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，出現腿酸軟無力和注意力難以集中的癥狀，要綜合考慮多方面因素。養成良好的生活習慣，保持積極的心態，必要時在醫生指導下用藥治療。同時，要注意戒除過度手淫的習慣。

您的情況應該就是長期手淫引起的腎虛癥狀。建議您可以服用六味地黃丸或左歸丸，但中藥治療見效慢，建議您在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。祝您早日康復！

你好！你的情況首先考慮是腎虛引起的（手淫引起的腎精虧損）請問：1，你的腰部2側酸困嗎？2，小便有力嗎？射精有力嗎？勃起正常嗎？3，頭昏沉漲嗎？記憶力咋樣？4，脾胃功能好嗎？

這明顯是腎虛導致的，癥狀只是表面現象，已經傷到了身體的元氣。如果你的脾胃好，吃六味地黃丸是可以的，如果脾胃不好，最好找中醫大夫看看，吃湯劑，因為湯劑可以隨時加減藥的，方方面面都能照顧的道，禁止不良習慣是治療的前提

是腎的問題。多吃點黑色食物，及補氣養血的東西。加強鍛煉，減少性生活，找點愛好，你肯定會慢慢好起來，另外補充些多種維生素和鈣。