L4、L5 腰椎間盤(pán)突出患者，可練習(xí)一些動(dòng)作舒緩、幅度適中、注重核心穩(wěn)定的太極拳。如二十四式簡(jiǎn)化太極拳、楊式太極拳等。練習(xí)時(shí)要注意姿勢(shì)正確、適度練習(xí)，并遵循醫(yī)生建議。 1. 動(dòng)作舒緩：如二十四式簡(jiǎn)化太極拳，其動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單流暢，不會(huì)有劇烈的扭轉(zhuǎn)和過(guò)度的彎腰動(dòng)作，減少對(duì)腰椎的刺激。 2. 注重核心穩(wěn)定：楊式太極拳強(qiáng)調(diào)身體的中正和核心肌群的參與，有助于增強(qiáng)腰部周?chē)∪饬α浚S持腰椎穩(wěn)定。 3. 幅度適中：避免選擇動(dòng)作幅度過(guò)大的太極拳種類(lèi)，以防加重腰椎負(fù)擔(dān)。 4. 注意姿勢(shì)：練習(xí)時(shí)要保持挺胸收腹，腰部挺直，膝蓋不過(guò)度彎曲，雙腳踏實(shí)地面。 5. 適度練習(xí)：根據(jù)自身身體狀況，逐漸增加練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。 6. 遵循醫(yī)囑：在開(kāi)始練習(xí)前，咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，確保身體狀況適合練習(xí)太極拳。 總之，L4、L5 腰椎間盤(pán)突出患者通過(guò)選擇合適的太極拳，并以正確的方式練習(xí)，對(duì)病情可能會(huì)有一定的改善作用，但不能替代正規(guī)治療。

病例分析:腰突癥主要癥狀是腰痛，坐骨神經(jīng)痛，腿足麻木等癥狀，比較麻煩。意見(jiàn)建議:腰突癥要根據(jù)情況決定治療。有癥狀要積極治療。