腎陽虛和腎陰虛的鑒別，可從癥狀、脈象、舌象、面色、二便等方面判斷。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.癥狀：腎陽虛有畏寒肢冷、性欲減退等；腎陰虛有五心煩熱、潮熱盜汗等。
2.脈象：腎陽虛脈沉遲；腎陰虛脈細數。
3.舌象：腎陽虛舌淡苔白；腎陰虛舌紅少苔。
4.面色：腎陽虛面色晃白；腎陰虛面色正常或稍紅。
5.二便：腎陽虛小便清長，大便稀溏；腎陰虛尿黃便干。
若自己難以鑒別，應前往正規中醫院，由專業醫生診斷。

腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。你好！腎陰虛臨床表現：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢；男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經少經閉或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅；少年白發、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。建議中醫科檢查，醫生會對你的癥狀脈和舌苔來診斷病情。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛會引起，畏寒怕冷，四肢不溫，平時怕冷等腎陰虛會引起手腳心的熱，腰膝酸軟，怕熱等表現。建議你可以看一下中醫i，在醫師指導下應用中藥調理。

朋友你好，你這情況請臨床中醫具體辨癥即可的腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。