失眠是一種常見的睡眠障礙，通過按摩穴位可在一定程度上改善。常見的有助于治療失眠的穴位有百會穴、神門穴、內關穴、涌泉穴、安眠穴等。 1.百會穴：位于頭頂正中心，按摩此穴能調節大腦功能，緩解緊張情緒，促進睡眠。 2.神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門穴可養心安神，改善失眠。 3.內關穴：位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴有寧心安神的作用。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩涌泉穴能引火下行，調節腎經，幫助入眠。 5.安眠穴：在項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。按摩此穴能鎮靜安神，緩解失眠癥狀。 按摩穴位治療失眠需要長期堅持，且效果因人而異。如果失眠癥狀嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取綜合治療措施。

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　　你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點?！≡谂懦窬o張、身心健康、百事煩心等等因素之外，較單純的失眠可以通過按摩、泡腳等放松手段幫助入睡。按摩時不必拘泥于穴位，那不是很重要，中醫針灸都講寧失穴勿離經，何況按摩作用區比針刺作用點范圍大很多?按摩時機：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸后、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方(即穴位)重點多揉一會，注意放松精神和呼吸。在按摩同時用熱水泡腳效果會更好。按摩完畢、擦腳上床。除非有人幫助，自我按摩時就不必再按腳了，考慮到過于復雜的按摩活動反而不利放松入眠。按摩等都是放松手段，入睡才是目的。為實現目的，一切手段都可以中斷、更改。千萬不要為了按摩而按摩。注意動作一定要舒緩，按摩可以有放松作用，也只是起到緩解的作用，最好還是要到醫院去做個檢查好一點!