感冒鼻塞睡不著，可通過飲食、體位、熱敷、沖洗及用藥來緩解。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：多喝水，清淡飲食，多吃蔬果，如橙子、青菜。
2.體位：高枕臥位，利用重力減輕鼻腔黏膜充血水腫。
3.熱敷：用溫熱毛巾敷鼻腔，促進血液循環。
4.沖洗：生理鹽水沖洗鼻腔，清除黏液。
5.用藥：遵醫囑服用復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等。
感冒鼻塞時應注意休息，多喝水，若癥狀持續不緩解，應及時就醫。

跟據你的所述，有很多人皮膚就是這樣的，很難改變，所以平時注意清理就好建議不做任何處理，平時規律飲食，多食用蔬菜水果，注意休息，希望可以幫到您

毛孔粗大比較難以解決，只能緩解和防止進一步加重，。首先要注意面部的清潔和補水，注意定期做一下面膜，如果有炎癥要及時控制，可以考慮點陣激光和嫩膚等美容方法。