多夢且影響睡眠可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)多夢。應學會合理減壓，如通過運動、冥想、與親友傾訴等方式。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會干擾睡眠質量。需養(yǎng)成良好的睡前習慣，提前半小時遠離電子設備，避免刺激性飲品。 3. 環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能導致多夢。若懷疑是疾病引起，需及時就醫(yī)，明確診斷。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經常跨時區(qū)旅行等會打亂生物鐘。應保持規(guī)律的作息時間，有助于調整生物鐘。 多夢影響睡眠是較為常見的問題，通過調整生活方式和心態(tài)，多數(shù)情況下可以得到改善。若情況嚴重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，做夢多與心理原因有關，調整心態(tài)即可，睡前可做一下身心的放松。

這情況可請當?shù)刂嗅t(yī)具體辨癥的，可能是存在脾腎虛的。