首先，我們需要看看我們是否有任何疾病或藥物的影響。如果是這樣，我們應(yīng)該去醫(yī)院檢查治療。但現(xiàn)代人失眠的主要原因是壓力大，不知道如何放松自己，不規(guī)律地吃東西，睡眠不正常等等。首先，你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己。如果可以的話，你可以在晚上出去呼吸和鍛煉。出汗，回來(lái)洗個(gè)熱水澡，睡前半小時(shí)把腳泡在熱水里。還有飲食，晚上盡量不要吃太多。

這情況建議服用解郁安神湯：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,當(dāng)歸,合歡皮,白芍,炒棗仁各20克,知母10克.每日1劑,水煎服.也可考慮服用藥物碳酸鋰片，葡醛內(nèi)酯片氯氮平片，寧心安神膠囊，舒必利等。這情況也看看中醫(yī)大夫，來(lái)服用中草藥調(diào)理。中草藥對(duì)人體安全無(wú)毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。

抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱(chēng)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。這情況建議服用解郁安神湯：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,當(dāng)歸,合歡皮,白芍,炒棗仁各20克,知母10克.每日1劑,水煎服.也可考慮服用藥物碳酸鋰片，葡醛內(nèi)酯片氯氮平片，寧心安神膠囊，舒必利等。

您的情況應(yīng)該是精血虧虛的問(wèn)題所致。把舌頭的照片發(fā)一張過(guò)來(lái)看看。可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯、柴胡加龍牡湯等加減調(diào)治。