患者您好，飲食方面要注意減少鹽的攝入量，每天不超過6g。這對于高血壓患者也是很關鍵的。注意補鈣，可以喝些牛奶，要戒煙，增加運動。若血壓一直維持較高水平，應該用藥物進行治療。鑒于您父親也患有高血壓，最好要去醫院經過醫生的檢查來進行指導性降壓。建議您最好去醫院讓醫生來給您進行正規的評估，再決定有沒有必要用藥降壓。希望對您有所幫助。祝您早日恢復健康。

你好，偏重的高血壓、高血脂要及時用藥控制，而輕度高血壓、高血脂，通過平時的飲食及鍛煉完全可以達到降脂、降壓的要求。治療包括戒煙，摒棄不良生活習慣，注意勞逸結合，拒絕暴飲暴食，飲食清淡，限制鈉和脂肪攝入，多食果蔬，節制飲酒，保持正常體重，堅持適量體力活動，講究心理平衡。這些措施不僅是治療高血壓、高血脂的重要手段，也是其他心血管病乃至糖尿病治療中不可或缺的基礎。只要持之以恒輕度高血壓、高血脂患者，都可以恢復到正常水平。

高血壓：在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg多多運動，注意飲食清淡，少油少鹽，少吃高膽固醇食物，心情要好，少緊張，起伏不要太大，

你好，晨飲一杯蜂蜜水可降血壓蜂蜜含有大量的鉀元素,鉀離子進入人體后,有排鈉的功效,所以能起到維持血液中電解質平衡作用.蘋果：多吃蘋果有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓患者。　芹菜：特別是芹菜根煎服有很好的降壓作用。芹菜還可以和其他食物如大棗配在一起治療高血壓。

你好，根據你的描述，輕度高血壓，高血脂是可以通過飲食來控制的。建議，低鹽低脂飲食，多喝水，少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜等。必要時可以服用他汀類藥物來治療。

你好，根據你的描述，輕度高血壓，高血脂是可以通過飲食來控制的。建議，低鹽低脂飲食，多喝水，少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜等。必要時可以服用他汀類藥物來治療。