懷孕時不吃核桃而選擇吃松子是可以的。松子富含多種營養成分，如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等，對孕婦和胎兒都有益處。 1. 蛋白質：是身體細胞的重要組成部分，有助于胎兒的生長發育。 2. 不飽和脂肪酸：如亞油酸、亞麻酸等，對胎兒的大腦和神經系統發育有積極作用。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷，有助于維持孕婦和胎兒的健康。 4. 鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發育，也能預防孕婦缺鈣引起的抽筋等問題。 5. 磷：參與機體的能量代謝和酸堿平衡調節，對胎兒的正常發育也很重要。 總之，雖然核桃和松子的營養成分有所不同，但松子同樣能為孕婦和胎兒提供一定的營養。孕期飲食應多樣化，以確保各種營養素的均衡攝入。

孕早期的注意事項請詳細的看看：產前檢查時間：從確診早孕時開始。除行雙合診了解軟產道及內生殖器官有無異常外，必須測量血壓，檢查心肺，測尿蛋白及尿糖。對有遺傳病家庭史或分娩史者，應行絨毛培養，也可在妊娠中期抽取羊水做染色體核型分析，以降低先天缺陷及遺傳病兒的出生率。經上述檢查未發現異常者，應于妊娠20周起進行產前系列檢查，于妊娠20~36周期間每4周檢查一次，自妊娠36周起每周檢查一次，即于妊娠20、24、28、32、36、37、38、39、40周共再做產前檢查9次。凡屬高危孕婦，應酌情增加產前檢查次數。（一）胚胎發育與發育異常正常情況下自末次月經計兩周左右排卵，如及時受孕，妊娠前兩周由于月經尚未過期不能被發現。如在此期遇有害因素，由于孕兩周內正為三胚層發生的過程，尚未形成器官等，因此損傷如能修復并不致畸（作用于卵子精子及其前身的因素例外），如不能修復則胚胎死亡流產，妊娠未被發現。故而，一般早孕保健也就只能在停經5~6周后，孕婦出現惡心、嘔吐、困倦等感覺后就醫開始。有些在受孕極早期發生的異常如神經管閉合不全，應在婚姻或孕前保健中預防。其余按照妊娠不同時期不同情況預防不同發育的異常，但四肢五官及90%的臟器致畸主要時間均在受孕3~9周內，應在早孕保健中防治。（二）早孕期可能致畸的問題及其防治1．妊娠劇吐造成酮血癥可致胎兒發育異常，由于嘔吐引起的營養不平衡也可影響胎兒正常生長。妊娠嘔吐本為生理現象，如未發展成病理情況，孕婦食欲不佳可少吃多餐、解除心理顧忌、正確對待反應，并要注意保持營養平衡以順利渡過反應期。如嘔吐較重，應盡早補充營養及液休不要待尿酮體出現。已出現尿酮體陽性時更應積極治療使之盡早消失。妊娠嘔吐經過積極治療效果不好，并持續時間較長超出早孕期很久者，應認真檢查胎兒發育有無異常。2．發熱早孕期發熱，熱度對胎兒的危害有時超過致熱的病原，且增加早孕期用藥的機會。有研究報告體溫超過常溫1℃持續24小時以上即有致畸可能，故已感染發熱疾病應積極采取物理降溫。早孕期發熱可致畸，胎兒期后雖不能再有大的結構畸形發生，但可損傷兒腦造成生后小兒痙攣、智力低下。除避免孕期生病發熱外，還應避免其它能影響孕婦體溫升高的因素。如高溫作業的職業、生活上如熱坐浴、桑拿浴等均有增加先天畸形發生率的報導。除致畸外，流產、死胎率均可增加。3．宮內感染早孕期最常見的宮內感染為弓形蟲、風疹病毒、腮腺炎病毒、水痘等，這些病毒或原蟲感染均可致胎兒畸形或致病致殘，應積極開展預防接種爭取盡量減少發生。4．先兆流產遇先兆流產應首先排除有無母體因素如子宮肌瘤、黃體激素不足、外傷史及全身疾病史等。既往有過妊娠或孕育史，還應排除是否存在免疫性因素。如考慮胎兒因素較多不宜積極保胎，以免增加異常兒出生機會。流產排出的組織應做送病檢幫助尋找流產原因。5．煙酒孕婦吸煙或被動吸煙可造成低體重兒，煙堿可以增加流、早產機會并使胎兒容易發生宮內窘迫，新生兒存活力低，易生病等危害。孕期不單孕婦不應吸煙，還要避開吸煙污染的環境，減少去公共娛樂場所的機會。酒精已被公認為致畸物。孕婦飲酒造成的胎兒畸形稱酒精中毒綜合征，中毒較輕表現不典型稱酒精影響兒。故孕婦必須忌酒，夫婦一方酗酒均可影響胎兒質量。早孕期常見問題還有如服藥不當，或是孕早期接種了風疹疫苗（減毒活疫苗），煤氣中毒等各種問題，故首先應加強孕前宣教減少一些不利因素。（三）早孕期保健重點1．認真對待早期、定期的產前檢查及指導，進行一般體檢及化驗檢查。2．婦科檢查了解軟產道有無異常如有無陰道橫縱隔；子宮頸、宮體有無異常如畸肌瘤、舊裂等；有無外生殖道各種炎癥感染，盆腔內生殖器官有無疾病如卵巢腫瘤、炎癥、包塊等；如對妊娠或分娩有影響者應做何種處理、何時處理為宜。注意子宮增大與停經月份是否相符，有利確定較準確的受孕日期，供以后判斷有無宮內發育遲緩、過大或早產擬過期做為依據。3．每日生活起居要有規律、避免過勞、保證睡眠時間、每日要有適宜的活動。4．保持室內空氣清新，不去空氣污濁的環境，回避煙酒。5．避免精神刺激，保持心情舒暢，發覺自己有心理不良狀態及時就醫咨詢。6．注意冷暖，預防疾病，生病用藥要遵醫囑。不論去看任何科室疾病都要告知醫生，本人已經妊娠，以供醫生診治療參考。7．注意營養，不偏食挑食，按照孕期營養指導實施。保持一定熱量、蛋白質攝入，多吃蔬菜水果，少甜食。懂得鈣、鐵、碘等恰當補充的方法及重要性。懂得孕期合理膳食及食譜。在孕母身心健康及有良好的社會和環境條件下，使胎兒能夠健康發育。孕早期胎兒發育良好將近為以后發生發展打下良好基礎。

你好,均衡恰當的營養才是最重要的,松子可以吃,但要適可而止,核桃還是要吃點的,另外注意適當補鈣,當然不要太過,最好的是用樂力鈣,這個已經被寫進了教科書

松子的能量較高,含有少量的胡蘿卜素,硫胺素,核黃素等,還含有VE,磷,鉀,鎂,鐵等,也是有營養的.松子含鋅比核桃還高,所以可以服用,但適量即可.從營養學的角度來說,吃得越雜,其營養才會越均衡,什么都好才是最好的.

葉酸和鈣是需要的,但是吃這樣的藥倒不如從平時的飲食上獲得,這樣會更健康,更利于胎兒的發育.