你好，你才二十二歲，血壓150/130，這是很嚴重的，而且心率也快，你這一定要去醫院檢查一下，在醫生的指導下用藥治療，可以服用阿替洛爾腦立清等藥物治療的，注意休息，不要過于老累，不要吃高脂肪和高鹽食物，多吃清淡的食物水果和蔬菜，以上是我的回答，希望對你有幫助。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。保持心態平衡，選擇降壓藥如：杜仲降壓片。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

患了高血壓首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療啊。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。

你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的。

建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

防治心血管病我們應該知道的一些數字有時,一句話可以挽救一條生命.健康教育對心血管病的預防和治療起著非常重要的作用.西方發達國家對健康教育非常重視,我國也出現了不少健康教育學者,如洪昭光,胡大一等.在心血管病的防治工作中,國內外的醫務工作者總結出了不少易記易學的好辦法.●健康生活方式的“四大基石”：合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡.●實施冠心病二級預防的兩個“ABCDE”措施阿司匹林（Aspirin）,血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）,β受體阻斷劑（β-blocker）,控制血壓（Bloodpressurecontrol）,降膽固醇（Cholesterollowering）,戒煙（Cigarettequitting）,控制糖尿病（Diabetescontrol）,合理飲食（Diet）,運動（Exercise）及教育（Education）.●預防高血壓的三個“沒有”和三個“半”.對于高血壓的預防和保健,除了堅持服藥,平穩降壓外,應記住美國保健專家提出的三個“沒有”,即沒有緊張,沒有焦慮,沒有高血壓.“三個半分鐘和三個半小時”是醒后繼續躺半分鐘,起來后在床上坐半分鐘,雙腿下垂在床沿再等半分鐘；早上運動半小時,中午睡半小時,晚飯后散步半小時.●心血管病的日常預防,應筑起“五道防線”：防發病,防心血管事件,防后果,防復發,防心力衰竭.●通過“六條途徑”控制“八個高”“六條途徑”為減肥,降糖,降壓,調脂,降黏稠度和減輕胰島素抵抗.“八個高”為高體重,高血壓,高血糖,高血脂,高血液黏稠度,高尿酸血癥,高脂肪肝發生率及高胰島素血癥.●可以選擇的九種運動快走,慢跑,游泳,騎車,爬樓,登山,跳舞,扭秧歌,打太極拳.●在常規藥物或非藥物治療的基礎上,醫護人員應對患者進行必要的健康教育,無論是在醫院還是在社區.醫院也應將健康教育列入門診及住院治療范疇.評價心血管健康教育的成效可采用“七個指標”來衡量,即心血管事件（高血壓急癥,心絞痛發作,急性心肌梗死,惡性心律失常,急性心衰等）發作次數,門診復診（指有癥狀就診,而非單純取藥）次數,再住院率,治愈率,死亡率,平均住院天數和醫療費用等.