肩膀僵硬脖子難受且感覺累，可能是由于不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、風寒侵襲等原因引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭或伏案工作，會使肩頸肌肉持續緊張。應定時活動肩頸，伸展肌肉。 2. 肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉，易造成勞損。可通過熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經。需就醫檢查，明確病情，可能需物理治療或藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等營養神經的藥物。 4. 肩周炎：肩部炎癥會導致疼痛和僵硬。可進行肩部運動康復訓練，必要時服用布洛芬等止痛藥物。 5. 風寒侵襲：著涼后肩頸血液循環變差。注意保暖，可嘗試中醫的艾灸。 總之，出現肩膀僵硬脖子難受且累的情況，應注意休息，避免加重癥狀。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

這個是提示有頸椎病，所以才會出現這樣頸部僵硬等情況，一般是因為經常對著電腦等原因導致的建議是可以到正規醫院查一下骨片，確定具體的原因

你好你的問題主要考慮是頸椎的問題引起的你先治療頸椎看看指導意見：頸椎病最好是做一下局部的物理治療你可以用針灸推拿的方法為主導配合牽引

一般長期一個姿勢工作，尤其是電腦工作者會造成頸椎病，一般是脖子轉動有聲音，手麻。建議您工作時過一段時間就得活動一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點十分狀，保持十分鐘，每天練習，效果還是不錯的。