腎虧掉發可能由多種因素引起，如不良生活習慣、內分泌失調、營養不良、精神壓力大、遺傳因素等。 1.不良生活習慣：長期上網、熬夜等，會影響身體正常代謝，導致毛囊供血不足，引起掉發。應調整作息，減少上網時間，保證充足睡眠。 2.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，會使毛囊萎縮，導致掉發?？赏ㄟ^調整飲食、適量運動來改善。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，頭發得不到滋養，容易脫落。要均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環和內分泌，引發掉發。學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.遺傳因素：若家族中有脫發史，遺傳因素可能導致易掉發。這種情況較難改變，但可通過良好的生活方式和護理來減緩進程。 總之，腎虧掉發需要綜合調理。如果掉發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善掉發至關重要。

腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,在醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等

建議最好是去正規醫院檢查一下：　　1、藥物治療：治療時間很長，但是也有一定的效果，是較好的一種治療方法，患者在使用藥物治療的同時，應該堅持，堅定治療的信念，千萬不要半途而廢?！　?、美容美發：采取佩戴假發的辦法，緩解患者的癥狀，可以是形象迅速改變，但是還存在一定的缺點，不夠自然，護理假發也很麻煩，還容易滋生細菌，導致脫發的癥狀有可能加重，所以最好不要選擇這一方法治療。3、手術治療：常見的方法就是采取植發的手段，治療過程是將患者枕后部的頭發進行移植，到脫發區域，其效果明顯，但花費巨大，需要多次治療，而且移植的頭發仍然有脫落的危險，但是也是很不錯的治療方法，患者可以嘗試。

掉頭發情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發精改善發質。1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。