吃飯不消化、手腳發麻、怕冷等癥狀，可能與脾胃虛弱、氣血不足、缺乏運動、營養不良、內分泌失調等有關。 1. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物的消化和吸收。可表現為胃脹、食欲不振等。常用藥物如香砂六君丸、參苓白術散、補中益氣丸等。 2. 氣血不足：氣血運行不暢，無法滋養身體。會出現手腳發麻、怕冷等癥狀。可考慮服用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等。 3. 缺乏運動：長期運動量少，胃腸蠕動減緩，血液循環變差。應適當增加運動量，如散步、慢跑等。 4. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質。要注意飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5. 內分泌失調：激素水平異常，影響身體代謝和功能。必要時需就醫檢查，明確具體情況。 出現這些癥狀需要綜合調理，包括合理飲食、適當運動、規律作息等。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

脾虛建議在醫生的指導下服用參苓白術散和補脾宜腸丸治療。另外還要注意飲食：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

你好，你的這個情況，是脾虛不能化生血液所導致的氣血不足的癥狀。這個情況，可以服用一些補脾養血的中成藥來調理，比如歸脾丸，堅持服用一段時間，就應該有非常不錯的效果。祝你健康快樂！

您的情況最好看看中醫大夫的，服用中草藥來調理一下。

貧血是可以引起頭暈，身體無力，疲勞等癥狀的。我建議你考慮中醫中藥調理身體，平時可以多吃點花生，大棗等食物。