吃飯不消化、手腳發(fā)麻、怕冷等癥狀，可能與脾胃虛弱、氣血不足、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物的消化和吸收。可表現(xiàn)為胃脹、食欲不振等。常用藥物如香砂六君丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等。 2. 氣血不足：氣血運(yùn)行不暢，無法滋養(yǎng)身體。會出現(xiàn)手腳發(fā)麻、怕冷等癥狀。可考慮服用八珍丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等。 3. 缺乏運(yùn)動：長期運(yùn)動量少，胃腸蠕動減緩，血液循環(huán)變差。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)。要注意飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平異常，影響身體代謝和功能。必要時需就醫(yī)檢查，明確具體情況。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

脾虛建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散和補(bǔ)脾宜腸丸治療。另外還要注意飲食：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

你好，你的這個情況，是脾虛不能化生血液所導(dǎo)致的氣血不足的癥狀。這個情況，可以服用一些補(bǔ)脾養(yǎng)血的中成藥來調(diào)理，比如歸脾丸，堅持服用一段時間，就應(yīng)該有非常不錯的效果。祝你健康快樂！

您的情況最好看看中醫(yī)大夫的，服用中草藥來調(diào)理一下。

貧血是可以引起頭暈，身體無力，疲勞等癥狀的。我建議你考慮中醫(yī)中藥調(diào)理身體，平時可以多吃點(diǎn)花生，大棗等食物。