戒了某種習慣后大便次數增多，可能與腸道功能紊亂、飲食結構改變、腸道炎癥、腸道菌群失調、精神心理因素等有關。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動節律異常，導致大便次數改變。可通過規律作息、適當運動來調整。 2.飲食結構改變：比如攝入過多的膳食纖維或生冷食物。需均衡飲食，避免刺激性食物。 3.腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激腸道黏膜。需就醫明確診斷，可能使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等藥物治療。 4.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.精神心理因素：緊張、焦慮等情緒影響腸道神經。要學會放松，必要時尋求心理幫助。 總之，大便次數增多的原因多樣。若持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，以便進行針對性治療。同時，注意飲食的合理搭配和良好的生活習慣。

根據你所描述的情況，應該是腸胃方面的問題。建議你平時飲食上吃的清淡些，少吃油炸類，辛辣食物，多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等，這些對你腸胃會有所調理。

你好！情況已悉，此病主要脾胃虛弱，脾失健運，不能運化水谷和津液所致的以上癥狀。建議你可以口服健脾丸和保和丸，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的癥狀。