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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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椎間盤保養需從保持良好姿勢、適度運動、控制體重、注意保暖、避免外傷等方面著手。 1.保持良好姿勢:避免長時間彎腰、低頭或久坐,每隔一段時間起身活動。站立和坐立時保持脊柱挺直,減輕椎間盤壓力。 2.適度運動:如游泳、瑜伽、慢跑等,增強腰背肌肉力量,維持脊柱穩定性。 3.控制體重:過重會增加腰部負擔,加速椎間盤退變。 4.注意保暖:寒冷刺激易導致肌肉痙攣,影響椎間盤血液循環。 5.避免外傷:防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。 總之,通過以上多種方法的綜合運用,并長期堅持,有助于保養椎間盤,預防相關疾病的發生。若出現腰部疼痛、下肢麻木等癥狀,應及時就醫。
2024-12-16 05:12
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術。建議首先保守治療能保守不手術,手術是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
2015-12-08 10:34
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