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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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椎間盤保養(yǎng)需從保持良好姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、注意保暖、避免外傷等方面著手。 1.保持良好姿勢:避免長時(shí)間彎腰、低頭或久坐,每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。站立和坐立時(shí)保持脊柱挺直,減輕椎間盤壓力。 2.適度運(yùn)動(dòng):如游泳、瑜伽、慢跑等,增強(qiáng)腰背肌肉力量,維持脊柱穩(wěn)定性。 3.控制體重:過重會增加腰部負(fù)擔(dān),加速椎間盤退變。 4.注意保暖:寒冷刺激易導(dǎo)致肌肉痙攣,影響椎間盤血液循環(huán)。 5.避免外傷:防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。 總之,通過以上多種方法的綜合運(yùn)用,并長期堅(jiān)持,有助于保養(yǎng)椎間盤,預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。若出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-16 05:12
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
2015-12-08 10:34
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