經常無意識少量遺尿，在生活飲食方面需要注意以下幾點：控制水分攝入、避免刺激性食物、多吃富含營養食物、規律飲食、注意飲食衛生。 1.控制水分攝入：睡前減少飲水量，避免夜間膀胱過度充盈。 2.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，這些可能刺激膀胱，加重遺尿情況。 3.多吃富含營養食物：例如新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強身體抵抗力。 4.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，維持消化系統正常功能。 5.注意飲食衛生：不吃變質食物，防止腸道感染影響膀胱功能。 總之，通過合理的飲食調整，有助于改善遺尿狀況，但如果遺尿問題持續或加重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。

尿失禁依據不同發病機理而進行相應的治療：1,大量殘余尿可引起壓力性尿失禁或充溢性尿失禁.該類尿失禁的治療原則是采用手術（膀胱頸部或尿道外括約肌切開）降低尿道阻力以減少殘余尿.2,逼尿肌反射亢進或不穩定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有時也可引起咳嗽急迫性尿失禁.治療原則是用藥物（如異搏定）,骶神經阻滯,骶神經手術或膀胱神經剝脫術等方法抑制膀胱的無抑制性收縮.3,括約肌功能不足,該類患者殘余尿.治療原則是用藥物（如麻黃堿,心得安等）或手術等方法增加悄道的阻力.無阻力性尿失禁患得可種植人工尿道括約肌裝置,尿道延長術,尿道夾（女性）或陰莖夾.

尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而喪失排尿自控能力,使尿液不自主地流出.尿失禁按照癥狀可分為充溢性尿失禁,無阻力性尿失禁,反射性尿失禁,急近性尿失禁及壓力性尿失禁5類.您的應該是壓力性尿失禁.壓力性尿失禁是當腹壓增加時（如咳嗽,打噴嚏,上樓梯或跑步時）即有尿液自尿道流出.引起該類尿失禁的病因很復雜,需要作詳細檢查.