高壓 135mmHg，低壓 109mmHg 且有時頭疼，可能是高血壓。高血壓的判定需綜合多次測量結果、個體情況等。應對方法包括改善生活方式、監測血壓、必要時藥物治療、定期復查、保持良好心態等。 1. 生活方式：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，如多吃香蕉、橙子等。適量運動，如慢跑、游泳等。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 監測血壓：建議每天在固定時間測量血壓，記錄血壓變化，了解血壓波動情況。 3. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，但需在醫生指導下使用。 4. 定期復查：定期檢查血脂、血糖、腎功能等，評估高血壓對身體的影響。 5. 心態調整：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免導致血壓升高。 總之，對于這種情況，要重視但不必過度緊張。通過綜合調理，多數患者的血壓能得到有效控制，減少并發癥的發生。

高血壓要及時服用硝苯地平緩釋片、依那普利等降壓藥治療，另外出現心臟病要明確是那種心臟病，建議做一下心電圖、心臟彩超檢查，看具體情況如何，根據檢查選擇治療。另外注意血糖血脂是否有異常，可以做一下檢查，根據檢查選擇治療。