久坐后腰部酸痛，重體力活無法承受，輕活則無疼痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部筋膜炎、骨質疏松等原因所致。 1.腰肌勞損：腰部肌肉長期處于緊張狀態，受到損傷，產生炎癥，引起酸痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，導致腰部及下肢疼痛。可通過臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等緩解。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫神經，造成腰部及下肢疼痛、麻木。治療包括保守治療和手術治療。 4.腰部筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥，產生疼痛。治療方法有物理治療、藥物治療（如雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、美洛昔康）等。 5.骨質疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易引起腰部疼痛。需補充鈣劑、維生素 D 等。 如果腰部酸痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，這個要根據自己的具體情況選擇不同的治療，如果有下肢的疼痛或者麻木，是需要手術治療的

您想尋求腰椎間盤突出的治療問題。1、可考慮牽引治療。2、睡硬板床，避免腰部受力，避免久坐。可進行倒退爬坡鍛煉。3、可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如六味地黃湯加減調治。