沒精神且老想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、營養不良等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、心理壓力大都可能影響睡眠質量，導致白天沒精神、嗜睡。改善睡眠環境，保持規律作息，學會釋放壓力有助于緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，身體機能下降。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，身體也會感到疲憊。需要心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 5. 營養不良：缺乏某些營養素，如蛋白質、維生素等。均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 如果這種情況持續時間較長或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

這個一般是有內濕的現像，吃一些歸脾丸和參苓白術散就會好的。