郁悶失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經系統問題等導致。 1.心理壓力：工作、學習或人際關系帶來的壓力，可能使人情緒低落、焦慮，進而影響睡眠。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、高血壓等，可能影響睡眠。需治療原發疾病。 5.神經系統問題：神經衰弱等神經系統疾病也可能導致失眠?？稍卺t生指導下進行調理。 總之，郁悶失眠需要綜合分析原因，采取相應措施。必要時可尋求醫生幫助，在醫生指導下使用藥物如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但要注意遵醫囑。

如果你能意識到自己有真么多的癥狀，你應該積極治療，你還年輕，以后的路還長，真么可以放棄。

您的情況還是心理原因，建議您可以去醫院找心理醫生做個心理治療，可能就會緩解您的癥狀的，祝您早日康復！