吃硬東西嘴里容易起血泡，可能是由口腔黏膜脆弱、缺乏維生素、咀嚼方式不當、血液系統疾病、口腔炎癥等原因引起。 1. 口腔黏膜脆弱：有些人的口腔黏膜較薄且敏感，受到硬物刺激就容易起血泡。平時應注意避免食用過硬、過燙的食物。 2. 缺乏維生素：維生素 C、維生素 B 族等缺乏，會影響口腔黏膜的健康，導致其容易受損。可適當多吃新鮮蔬菜和水果，必要時補充維生素制劑，如維生素 C 片、復合維生素 B 片等。 3. 咀嚼方式不當：咀嚼時過于用力或速度過快，可能會使口腔黏膜受到損傷。應養成良好的咀嚼習慣，細嚼慢咽。 4. 血液系統疾病：血小板減少性紫癜、白血病等血液疾病，會影響凝血功能，導致容易出血形成血泡。需進行血常規、凝血功能等檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 口腔炎癥：如口腔潰瘍、牙齦炎等，口腔黏膜本身處于炎癥狀態，受到刺激更易起血泡。可使用康復新液漱口，保持口腔清潔。 總之，嘴里吃硬東西起血泡的原因多樣。如果頻繁出現這種情況，建議及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，日常生活中要注意保持口腔衛生，均衡飲食。