運動過度后出現一系列癥狀且長期未恢復，可能與身體疲勞、電解質紊亂、內分泌失調、肌肉骨骼損傷、神經功能異常等有關。 1.身體疲勞：過度運動使身體能量消耗過大，超出恢復能力，導致長期疲乏。需要充足休息，保證睡眠。 2.電解質紊亂：大量出汗可能造成鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉和神經功能。可通過飲食補充，如香蕉、橙子等。 3.內分泌失調：運動過度可能影響激素分泌平衡，導致失眠多夢等。需調整生活方式，必要時就醫檢查激素水平。 4.肌肉骨骼損傷：小腿骨疼可能是肌肉拉傷或骨骼損傷。應減少活動，局部熱敷，嚴重時就醫治療。 5.神經功能異常：手腳發抖可能與神經受損有關。可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 總之，運動要適量，出現運動過度導致的不適，應及時調整和治療。如果癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診。

您好：影響腎的原因有如下：1過喜，過怒，過悲，過憂，過思等情志活動，必過耗腎精，不僅導致腎病，而且傷害其他臟腑。2、久立，也就是說，久立不動，易傷腎損骨。4、暴飲暴食：暴飲暴食會導致腎陽虛，產生諸多腎虛之癥，另一方面，還損傷脾胃，造成腎中積熱，消谷耗液，致使五臟之陰液失其滋養，出現腎陰虛諸癥。5、用藥不當：藥雖能治療某種疾病，若使用不當既傷害脾胃，又傷肝腎。6、勞累過度：人的一切運動皆以元氣動力，而元氣由腎精所化生，如果運動過度，必耗精傷氣，損及腎臟。而房事過度，不但耗精，而且傷神。您好：多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

這位朋友那是一過性的陰虛表現，中醫稱。汗為心之液，當大量排汗后就會引起血液的相對不足，也叫心陰虛，這時就會有手發抖，失眠多夢的這些表現了，不是腎虛才會有這些表現。只要是陰虛就會，不管是腎陰還是心陰，還是肝陰都會引起這些癥狀的，你這是心陰虛引起的，可以吃大補陰丸，左歸丸，只要滋補了一身之陰就能好起來了。腎陰也同時會得到滋補的。

一般的體育運動不會造成腎虛，如果性生活過度或者手淫過度的話就會導致腎虛，中醫將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，需要辯證治療。

你這是典型的運動過度的癥狀，去測測看缺鉀嗎。要留出充足的時間保證休息和睡眠，另外營養方面也要跟上，休息一段時間就好了。運動前的準備活動和運動后的放松還是非常必要的