去年暑假運動過度后至今未恢復,該咋辦?
去年暑假運動過度,出現大量排汗,手腳發抖。之后幾天都是這樣。然后又出現失眠多夢,疲乏思睡,面容憔悴,小腿骨疼。到現在都沒有恢復。
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回答5
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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運動過度后出現一系列癥狀且長期未恢復,可能與身體疲勞、電解質紊亂、內分泌失調、肌肉骨骼損傷、神經功能異常等有關。 1.身體疲勞:過度運動使身體能量消耗過大,超出恢復能力,導致長期疲乏。需要充足休息,保證睡眠。 2.電解質紊亂:大量出汗可能造成鉀、鈉等電解質流失,影響肌肉和神經功能。可通過飲食補充,如香蕉、橙子等。 3.內分泌失調:運動過度可能影響激素分泌平衡,導致失眠多夢等。需調整生活方式,必要時就醫檢查激素水平。 4.肌肉骨骼損傷:小腿骨疼可能是肌肉拉傷或骨骼損傷。應減少活動,局部熱敷,嚴重時就醫治療。 5.神經功能異常:手腳發抖可能與神經受損有關??煞脿I養神經的藥物,如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 總之,運動要適量,出現運動過度導致的不適,應及時調整和治療。如果癥狀持續不緩解或加重,建議前往正規醫院就診。
2024-12-16 14:06
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回答4
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好:影響腎的原因有如下:1過喜,過怒,過悲,過憂,過思等情志活動,必過耗腎精,不僅導致腎病,而且傷害其他臟腑。2、久立,也就是說,久立不動,易傷腎損骨。4、暴飲暴食:暴飲暴食會導致腎陽虛,產生諸多腎虛之癥,另一方面,還損傷脾胃,造成腎中積熱,消谷耗液,致使五臟之陰液失其滋養,出現腎陰虛諸癥。5、用藥不當:藥雖能治療某種疾病,若使用不當既傷害脾胃,又傷肝腎。6、勞累過度:人的一切運動皆以元氣動力,而元氣由腎精所化生,如果運動過度,必耗精傷氣,損及腎臟。而房事過度,不但耗精,而且傷神。您好:多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。
2015-12-08 02:22
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這位朋友那是一過性的陰虛表現,中醫稱。汗為心之液,當大量排汗后就會引起血液的相對不足,也叫心陰虛,這時就會有手發抖,失眠多夢的這些表現了,不是腎虛才會有這些表現。只要是陰虛就會,不管是腎陰還是心陰,還是肝陰都會引起這些癥狀的,你這是心陰虛引起的,可以吃大補陰丸,左歸丸,只要滋補了一身之陰就能好起來了。腎陰也同時會得到滋補的。
2015-12-08 00:38
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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一般的體育運動不會造成腎虛,如果性生活過度或者手淫過度的話就會導致腎虛,中醫將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛,腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等,需要辯證治療。
2015-12-07 19:46
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你這是典型的運動過度的癥狀,去測測看缺鉀嗎。要留出充足的時間保證休息和睡眠,另外營養方面也要跟上,休息一段時間就好了。運動前的準備活動和運動后的放松還是非常必要的
2015-12-07 19:33
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