腳跟長凍瘡可通過保暖、藥物治療、物理治療、改善飲食和加強運動等來緩解和治愈。 1. 保暖：保持腳部溫暖干燥，穿著厚襪子和保暖的鞋子，避免長時間處于寒冷環境。 2. 藥物治療：外用凍瘡膏如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，促進血液循環，減輕炎癥。若凍瘡出現破潰，可使用莫匹羅星軟膏預防感染。 3. 物理治療：如紅外線照射、激光治療等，有助于改善局部血液循環。 4. 改善飲食：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、紅棗、雞蛋等，增強身體抵抗力。 5. 加強運動：適度運動能促進血液循環，如慢跑、跳繩等，但要避免運動過度導致腳部受傷。 腳跟長凍瘡需要綜合治療，同時要注意觀察凍瘡的變化，如果癥狀加重或出現感染跡象，應及時就醫。

病情分析：用開水兌白醋泡一泡,殺菌,對凍瘡挺管用的.另外,還可以用蒜涂抹瘓處.簡單易行.

你好,凍瘡是由于受凍后人體血氣不旺，貧血等原因造成血管瘀血，因為瘀血，所以有腫，因為瘀血，所以有癢，根治凍瘡的唯一辦法就是打通瘀血，別的辦法都如隔鞋搔癢，只有瘀血打通了，腫才能消，癢才能止，凍瘡才能根治。小偏方；凍瘡：尖頭辣椒5錢，白酒或酒精半斤一起放入瓶內浸3天后，在凍瘡初起，皮膚紅腫發熱時涂患處，一日五次，有特效，連用十天至半月痊愈除根，來年永不再發。

病情分析：①未破者可選用10%樟腦軟膏或樟腦酒精、松節油、豬油蜂蜜軟膏（主要成分為豬油30%、蜂蜜70%）、凍瘡軟膏等外涂，或者用紫色消腫膏及辣椒酊。②已破潰者可用紅霉素軟膏、四環素軟膏、百多邦軟膏，或用10%硼酸軟膏、10%魚石脂軟膏、化毒散軟膏等。有糜爛和潰瘍的重癥凍瘡，首先用生理鹽水反復清洗創面，爾后涂敷呋喃西林霜或新霉素霜，用無菌紗布包扎，換藥至痊愈為止。

凍瘡初起時，生姜切片，磨擦常患凍瘡處，每日1－2次，連擦1周。或者用熱醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日數次,可見效。潰爛后：云南白藥撒于凍瘡潰爛處并包扎.祝您身體健康！