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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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準夫妻備孕前需要注意生活習慣、飲食營養、身體檢查、心理狀態、環境因素等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當運動，增強體質，如慢跑、瑜伽等。戒煙戒酒，減少不良嗜好對生殖細胞的影響。 2.飲食營養：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。 3.身體檢查：建議雙方到醫院進行全面的孕前檢查，包括生殖系統檢查、遺傳病篩查、傳染病檢查等，如婦科超聲、精液常規、TORCH 檢查等。 4.心理狀態：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5.環境因素：遠離有毒有害物質，如化學制劑、放射性物質等。避免高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿。 總之，準夫妻備孕前做好充分的準備，有助于提高受孕成功率，生育健康寶寶。
2025-01-09 07:03
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