長期頻繁手淫可能會對身心健康產(chǎn)生一定影響，如精神狀態(tài)不佳、性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等。控制和戒除需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運動鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到頻繁手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制意識。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，減少獨處時間。 3.運動鍛煉：適當增加運動量，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放精力。 4.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的注意力從性方面轉(zhuǎn)移。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，可尋求心理醫(yī)生的幫助，進行專業(yè)的心理輔導(dǎo)。 總之，戒除頻繁手淫需要有堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，才能恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。

你好；這種情況應(yīng)該是沒有食療的辦法的。可以平時多吃一下高蛋白食品。盡量戒掉。提問者對于答案的評價：