你好，習慣性便秘，在飲食上要注意，多吃清淡的易消化的，少吃辛辣的，多吃水果蔬菜，多運動，蜂蜜市場上賣的都可以，天然的純蜂蜜更好，早上空腹喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖蜂蜜，不能用熱開水！多運動，促進腸胃運動，可以按摩腹部，多喝水，，保持心情舒暢！以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

你好，多食新鮮的蔬菜水果，避免久坐適當多活動，養成定時蹲廁所的習慣，每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜，多喝水，避免辛辣刺激性食物，一段時間觀察看看

從你的描述來看，你的情況是因為胃腸蠕動緩慢，腸道內的有益菌群失調，造成了便秘的表現的。你的情況要通過綜合調理，這樣才可以有很好的效果的，徹底治愈你的便秘的，我建議你多吃蔬菜，水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，在早晨起床后，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣對于改善便秘有很好的效果的，另外養成良好的排便習慣，服用槐角丸，麗珠腸樂膠囊等進行治療，這樣就可以盡快的治愈你的不適的。

　　你好，引起便秘的原因有很多種，包括精神因素、飲食因素、腸道結構因素、肛門肌肉的異常因素等，需要區分，明確原因，對癥治療　　　如果是短期的便秘，不是老便秘的話，其實不需要吃藥，畢竟是藥三分毒嘛，可以在平時的飲食中注意一下就好了，能通大便的食物有：蘋果、玉米、香蕉等，如果有上火的話，再泡點金銀花，祝您早日康復

你好，治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。

首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽?！　?．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過于精細要適當吃些粗糧　　2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個　　3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。　　4．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便?！　?．進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。　　6．每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣　　7．保持心情舒暢生活要有規律。