腸胃不好且常拉肚子、上火流鼻血，飲食方面需注意食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡、避免刺激等。 1.食物選擇：多吃易消化的食物，如米粥、面條；適量攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；增加膳食纖維的攝入，如芹菜、紅薯。 2.烹飪方式：以清蒸、煮、燉為主，避免油炸、油煎等高油烹飪方式。 3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，少吃夜宵。 4.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的均衡攝入。 5.避免刺激：不吃辛辣、生冷、油膩食物，減少咖啡、濃茶、酒精的攝入。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善腸胃狀況，緩解上火流鼻血的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對性治療。

一個(gè)簡單的劃分就是：產(chǎn)自南方的食物歸為熱性，北方的歸為涼性或者溫性。鴨肉，蘿卜，是涼性的，西瓜，桃子，梨，蘋果等是溫性的。菠蘿，榴蓮、荔枝、橙子、橘子等都是熱性。

你好，凡是適用于熱性體質(zhì)，如發(fā)熱，口渴，煩躁，咳嗽、胸痛、痰多等癥狀的食物都是寒性的，寒與涼是一致的建議，如水果中的香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、楊桃、桑葚、獼猴桃等，肉類中海鮮大多屬于涼性，蔬菜中的木耳菜、慈姑、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、海藻，蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜等等，希望對你有幫助