出現(xiàn)失眠、食欲不好、煩躁且影響學(xué)習(xí)的情況，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等有關(guān)。 1. 心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)和身體不適。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律等。要保持規(guī)律作息，定時(shí)進(jìn)餐，避免睡前使用電子設(shè)備。 3. 疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等也會(huì)引發(fā)這些癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 4. 環(huán)境因素：嘈雜、悶熱的環(huán)境會(huì)影響睡眠和情緒。營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的環(huán)境有助于改善。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致上述癥狀。若懷疑與藥物有關(guān)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，積極調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

首先找找煩躁不安的原因想想潛意識(shí)里的；找到了原因就解決問(wèn)題.如果找不到也沒(méi)關(guān)系你可以找一件事去做這件事需要花費(fèi)你較長(zhǎng)的時(shí)間較多的心智這樣你會(huì)覺(jué)得有個(gè)目標(biāo)在前方注意力就會(huì)集中在完成目標(biāo)上煩躁自會(huì)遠(yuǎn)離.

心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象有積極暗示和消極暗示之分如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺(jué)心情煩躁注意力無(wú)法集中就不要強(qiáng)迫自己做事.這時(shí)不妨看看電視聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)寫(xiě)寫(xiě)日記或者讀一兩篇美文.你

首先找找煩躁不安的原因想想潛意識(shí)里的；找到了原因就解決問(wèn)題.如果找不到也沒(méi)關(guān)系你可以找一件事去做這件事需要花費(fèi)你較長(zhǎng)的時(shí)間較多的心智這樣你會(huì)覺(jué)得有個(gè)目標(biāo)在前方注意力就會(huì)集中在完成目標(biāo)上煩躁自會(huì)遠(yuǎn)離.同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)西方交響樂(lè)也是一個(gè)好方法特別是各名家的《小步舞曲》能讓你感到平靜恬適.希望能幫到你

按你說(shuō)的這些癥狀來(lái)看你這種情況可能是腎陰虛如果沒(méi)有別的不適可以先吃點(diǎn)（六味地黃丸）滋陰補(bǔ)腎用溫水服藥吃1個(gè)星期先油炸的上火的辛辣的冰涼的盡量少吃少上網(wǎng).不能熬夜.