提高性愛時間可從心理調節、行為訓練、生活習慣、身體鍛煉和合理用藥等方面入手。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松心態，避免因心理壓力導致過早射精。 2.行為訓練：如動停法、擠壓法等，通過訓練控制射精反射。 3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒，減少對性能力的不良影響。 4.身體鍛煉：加強盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運動，增強控制射精的能力。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 提高性愛時間需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若存在性功能障礙等問題，應及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

帶2個或多個套套.用9淺1深法抽插.采用2人坐的作愛

你的情況時間是可以的了，做愛的理想時間長度（不包括前戲時間），3~7分鐘是適當的，7~13分鐘則是人們希望的理想時間長度，超過這個時間就太久了，少于3分鐘則太短。

動作慢一點,分散注意力,用女上位都行.

早泄的病因復雜，可由于精神因素造成：久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶，飲酒之后、房事不節、夫妻關系不融洽，丈夫對妻子存在潛在敵意、怨恨和惱怒，或對妻子過分的畏懼、崇拜、存在自卑心理等都是誘發早泄的因素;有器質性疾病：例如，外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、多發性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。手淫過頻、某種全身疾病，體質衰弱，也可以使性功能失調，出現早泄。而且如果早泄不及時治療可引發陽痿。根據您的情況建議您到性功能障礙科就診，查明病因，針對性治療。病因不同所采用的治療方法也不相同，