懷孕后，為了胎兒的健康發育，需要補充多種營養物質，如葉酸、蛋白質、鐵、鈣、維生素等。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經系統的發育非常重要，可預防胎兒神經管畸形。常見的含葉酸豐富的食物有綠葉蔬菜、豆類、堅果等。也可以口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.蛋白質：是胎兒生長發育的基礎，孕婦可通過攝入魚肉、雞肉、蛋類、奶類等來補充。 3.鐵：預防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應。動物肝臟、瘦肉、紅棗等含鐵豐富。必要時可在醫生指導下服用多糖鐵復合物膠囊等。 4.鈣：有助于胎兒骨骼發育，牛奶、豆制品、蝦皮等是良好的鈣來源。缺鈣時可遵醫囑補充碳酸鈣 D3 片等。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有抗氧化作用。新鮮水果、蔬菜中含量較多。 總之，孕期營養補充要均衡，食物多樣化。但需注意，如有特殊情況或營養缺乏，應在醫生指導下進行補充，以確保母嬰健康。

懷孕不用可以補充營養的只要平時注意飲食均衡，不要偏食，不要吃辛辣生冷食物，就完全可以滿足懷孕的營養需求。可以在懷孕頭三個月吃孕婦專用的葉酸，預防胎兒畸形的

建議不要偏食.飲食一般需要廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.建議吃維生素（尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。