小腿外側筋疼一兩年且近期加重，可能是由于肌肉勞損、腰椎間盤突出、下肢血管問題、神經病變、缺鈣等。 1.肌肉勞損：長期騎摩托車送貨物，小腿肌肉持續緊張，易導致勞損，產生疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。需要臥床休息，配合牽引等治療。 3.下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環，導致疼痛。需做血管超聲檢查，嚴重時可能手術。 4.神經病變：神經炎等疾病可使神經功能異常，引發疼痛。可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，引起抽筋樣疼痛。多吃富含鈣的食物，必要時補充鈣劑。 總之，小腿外側筋疼的原因多樣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，據你以上所述，可初步考慮是局部肌肉痙攣所致，建議在臨床醫師詳細檢查下確定，再做相應的治療，首先應適當休息，避免過勞，注意局部保暖，避免寒濕等刺激，酌情應用針灸，按摩理療等措施緩解，合理飲食，補充鈣劑，維生素D等，也可應用中醫辨證治療，如應用羌活勝濕湯加減，經以上措施，多可恢復的，祝你健康，以上供參考，，