控制不住自己的行為，做了不想做的事，不一定就是強(qiáng)迫癥，還可能與情緒問題、心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)異常、精神疾病及不良習(xí)慣等有關(guān)。 1. 情緒問題：如焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致行為失控。長期處于緊張、不安的狀態(tài)，容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為。 2. 心理壓力：生活中的重大事件、工作學(xué)習(xí)的壓力等，使人心理負(fù)擔(dān)過重，影響自我控制能力。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：某些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病或功能失調(diào)，可能影響大腦對行為的調(diào)控。 4. 精神疾病：除了強(qiáng)迫癥，像精神分裂癥等也可能出現(xiàn)類似癥狀。 5. 不良習(xí)慣：長期形成的不良行為習(xí)慣，可能導(dǎo)致難以自我約束。 出現(xiàn)這種情況需要引起重視，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行全面評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

你好，根據(jù)你的描述，行為治療,認(rèn)知治療,精神分析治療均可用于強(qiáng)迫癥.系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間.祝你身體健康。強(qiáng)迫癥的治療一般采用藥物治療和心理治療相結(jié)合,可產(chǎn)生良好的效果.1.心理治療心理治療的目的是,使患者對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí),對周圍環(huán)境,現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱以減輕不安全感

你好，有些時(shí)不要太糾結(jié)過去的事情，過去的不會(huì)改變的，以后努力控制約束我就好了，你的性格可能有些內(nèi)向。希望你可以不可以早日走出陰影，開心面對身邊事物。