長期失眠、神經衰弱伴輕微抑郁是較為常見的健康問題，可能由心理、生理、環境、生活習慣和疾病等多種因素引起。治療需綜合考慮，包括心理調節、生活方式改變、藥物治療等。 1.心理因素：學習壓力、人際關系緊張等導致的焦慮、緊張情緒，易引發失眠和神經衰弱。可通過心理咨詢、放松訓練等來緩解。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素水平失衡等。調整作息，保持規律的生活節奏有助于改善。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環境會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、過量飲用咖啡或茶等。減少睡前刺激，養成良好的睡前習慣。 5.疾病因素：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等也可能導致。積極治療原發疾病，控制病情。 總之，長期失眠、神經衰弱伴輕微抑郁需要綜合調理。患者要保持積極的心態，配合醫生治療，逐步改善癥狀，提高生活質量。

女性35歲失眠癥狀6/7左右口服安定片可改善考慮為神經衰弱首先建議你不要長期以來安定片,他會使你成因的,你的癥狀主要還是你壓力大未及時正確減壓長期得不到緩解,造成你現在的情況,建議你還是選擇物理運動療法每天堅持運動多參加單位或其他組織的活動,盡量讓自己心情愉快,也可口服一些營養神經的要(如甲氯酚酯等)相信你會慢慢擺脫藥物的