膽固醇稍高，即便較瘦且血液循環不佳，也需從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面加以注意，以維持身體健康。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等。增加蔬果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進血液循環和膽固醇代謝。 3. 作息：保持規律的作息，每天保證充足的睡眠，有利于身體的自我調節和代謝。 4. 情緒：避免長期緊張、焦慮，學會放松，減輕精神壓力，以免影響內分泌和代謝。 5. 定期復查：每隔 3 - 6 個月復查血脂，了解膽固醇水平變化，以便及時調整干預措施。 總之，通過綜合的生活方式調整，有助于控制膽固醇水平，改善血液循環，預防相關疾病的發生。

你好，血清總膽固醇(TC)正常值：3.1～5．2毫摩／升，降低膽固醇，一日三餐要規律，臨睡前吃7分飽。蛋白質、糖、脂肪食入比例適當。減少熱卡大的食物攝入。如可樂、雪碧、肯德雞。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。

膽固醇6.1，只是輕微升高。對身體一般是沒多大影響的，不用太擔心！平時多運動，少吃蛋黃以及動物內臟等高膽固醇的食物，低鹽低脂飲食！