產婦在產后 7 天出現便秘，可通過飲食調整、適當運動、補充膳食纖維、多喝水以及合理用藥等來改善，同時不影響哺乳。 1. 飲食調整：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及水果，如香蕉、蘋果等，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。 2. 適當運動：可在床上進行簡單的伸展運動，如屈伸雙腿、翻身等，有助于增強胃腸蠕動。 3. 補充膳食纖維：食用燕麥、糙米等粗糧，增加糞便體積，促進排便。 4. 多喝水：每天保證充足的水分攝入，有助于軟化糞便。 5. 合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露等藥物，這些藥物一般不影響哺乳。 產婦產后便秘較為常見，不必過于緊張。通過上述多種方法的綜合運用，通常能有效緩解便秘。但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

便秘溫馨小貼士1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

可以改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.