輕微腦震蕩后記憶力變差可通過多種方式改善，如健康生活方式、腦力訓(xùn)練、飲食調(diào)整、保證睡眠、適當(dāng)運動等。 1.健康生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，減少吸煙和飲酒。良好的生活習(xí)慣有助于大腦功能的恢復(fù)和提升。 2.腦力訓(xùn)練：嘗試記憶訓(xùn)練游戲、閱讀復(fù)雜書籍、學(xué)習(xí)新技能等，能刺激大腦神經(jīng)，增強記憶力。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、不飽和脂肪酸的食物，如魚肉、堅果、蔬菜等，為大腦提供營養(yǎng)。 4.保證睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于大腦清除代謝廢物，恢復(fù)精力，提升記憶力。 5.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，為大腦輸送更多氧氣和養(yǎng)分。 總之，輕微腦震蕩后的記憶力恢復(fù)需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若記憶力問題持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行專業(yè)評估和治療。

這位朋友您好，估計您是神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的特征是猜疑，易興奮激惹，常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等，除此之外還有遇事激動，發(fā)脾氣，后悔等。神經(jīng)衰弱大都是思慮過甚、勞累、常失眠引起的您可以服用一些安神補腦液，平時注意規(guī)律作息放平心態(tài)不要有太大的思想包袱。

1,腦震蕩的診斷.有腦外傷史.有短暫意識喪失.逆行性健忘.無肢體運動障礙.CT檢查.治療問題：1休息.2：吃點腦復(fù)康.谷氨酸.維生素C.對癥治療等.