炎熱夏天昏昏沉沉、打不起精神，可能是高溫影響、睡眠不足、飲食不當、缺乏運動、心理壓力大等原因所致。 1. 高溫影響：夏天高溫易導致人體代謝加快，水分和電解質流失，引起疲勞。要注意及時補充水分和電解質，如飲用淡鹽水或運動飲料。 2. 睡眠不足：夏季晝長夜短，可能影響睡眠質量和時長。應保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 飲食不當：夏季貪涼或飲食不規律，可能導致營養失衡。多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。 4. 缺乏運動：長時間久坐不動，身體機能下降。適度進行有氧運動，如散步、游泳。 5. 心理壓力大：工作、生活壓力在夏季可能更易使人煩躁。學會放松，如聽音樂、冥想。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的心態，如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，排查是否存在其他疾病。

您好，您說的情況注意環境溫度，可以找清涼的地方避暑

心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養心來調治一下。你這個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調治一下，另外配合著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養成睡前泡腳的好習慣，這樣堅持一段時間就能很好的緩解你這些不適癥狀

頭暈，頭昏,頭脹,頭重腳輕,腦內搖晃,眼花等的感覺.頭暈可由多種原因引起,最常見于發熱性疾病,高血壓病,腦動脈硬化,顱腦外傷綜合征,神經癥等.,有可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,尤其是睡覺打鼾都是可能導致的,這個原因有的沒有引起重視,需要找到原因,針對性的治療才行.祝你健康