紅棗枸杞煲雞蛋粥是一款常見的養生粥品。食用次數、時間及食材調整因人而異。腎陽虛者食用時也有一些注意事項。同時，其對脫發和頭發枯黃的效果并非絕對。 1. 食用次數：一般來說，一天食用 1 - 2 次為宜。過多食用可能會導致營養過剩或引起身體不適。 2. 食用時間：早上食用較好，此時身體的消化吸收功能較強，能更好地攝取其中的營養。但晚上食用也并非不可，只要適量，不會給腸胃造成太大負擔。 3. 食材調整：枸杞的用量可根據個人體質和口感適當調整，比如減少至 15 - 20 克。可以適量放入冰糖來改善口感，但血糖高者應慎用。 4. 功效作用：對于脫發和頭發枯黃，此粥可能有一定的輔助改善作用，但不能單純依靠它來治療。脫發和頭發枯黃的原因眾多，如營養不良、壓力過大、疾病等。 5. 腎陽虛相關：腎陽虛者食用此粥有一定的益處，但不能替代正規治療。腎陽虛可能需要綜合調理，包括飲食、運動、作息等。 總之，紅棗枸杞煲雞蛋粥是一種有益的養生粥，但食用時要結合自身情況，合理安排次數、時間和食材調整。若有相關疾病，應及時就醫診治。

您好，紅棗和枸杞是益氣補血的，雞蛋有保障了蛋白質的攝入，早上服用比較好。您好，脫發和頭發枯黃確實是腎虛的表現，枸杞的量可以減少，腎陽虛建議您服用右歸丸，對腎陽虛的效果很好。

健康指導：吃紅棗枸杞煲雞蛋對脫發有很好的效果，紅棗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，并含有多種微量元素，鈣、磷、鐵、煙酸、核黃素、胡蘿卜素、抗壞血酸等，這些物質對人體各器官都有補助作用，補中益氣，增強體質。建議：每天晚上可以煮50克紅棗，再沖個雞蛋，加適量枸杞。服用一個月對脫發、頭發枯黃有顯著的療效！祝您生活愉快，身體健康！

你好，紅棗+枸杞+雞蛋營養養生效果比較好，晚上是代謝和身體修復期，所以早晚各吃一次效果比較好。此外，這個配方可以減半用，紅棗5+枸杞15g+一個雞蛋。最好放紅糖。建議早晚按紅棗5+枸杞15g+一個雞蛋服用，想加糖最好加紅糖，睡前兩小時吃效果比較好，有助于睡眠。希望對你有幫助，祝好。

健康指導：您好，紅棗枸杞煲雞蛋這個粥建議還是早晨吃比較好的，早晨人吸收相對比較好些，對頭發問題沒法保證，因為個體差異比較大，對有些人有效對有些人就不一定了，早上喝粥少放點冰糖沒問題的，量沒固定用量根據自己口味可適當增加，陽虛可以吃些韭菜核桃羊肉牛肉桂圓等