偏瘦想增加體重，可能與飲食、運動、消化吸收、睡眠、心理等因素有關。 1. 飲食：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。增加肉類、魚類、蛋類、豆類、谷物、堅果等食物的攝入。 2. 運動：適量進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但運動強度不宜過大，避免消耗過多能量。 3. 消化吸收：若消化吸收不良，可就醫檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，并進行相應治療。 4. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于身體恢復和代謝調節。 5. 心理：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響體重，應學會調節心態，保持心情舒暢。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導致偏瘦的原因，采取針對性措施，逐步增加體重。但需注意，增加體重應循序漸進，不可急于求成。

健康指導：根據您的身高和體重，可以知道您的IBM指數過低，這樣反映出來就是身體消瘦。要想增加體重。首先的看看您的體質如何，建議您可以去中醫那里，看看您的脾胃消化等等是不是正常。若吸收不好，吃再多也不會增加體重，反而胃還受不了。所以得根據您的體質來實施增肥計劃。

太瘦說明你消化吸收系統欠缺、建議去醫院檢查一下吃飯要細嚼慢咽、充分吸收食物的營養、加強鍛煉、

您好！身高168cm，您的標準體重應該是63kg，目前50kg有點過瘦，可能是與生活習慣或消化吸收不好等有關系。適當活動，養成按時作息的習慣，保證充足睡眠，避免過度思慮，保持心情舒暢。多吃肉類、蛋奶、魚蝦等食物，不吃辛辣食物，體重會逐漸增長。

身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調，缺乏體育鍛煉，缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成。當然，病理性消瘦(由疾病引發所致)，導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。