高血壓是常見慢性病，治療包括藥物治療、改善生活方式等。預(yù)防要從多方面入手，飲食上也有諸多講究，如控制鹽攝入、增加蔬果攝入等。 1. 治療方法：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。輕度高血壓可先通過改善生活方式調(diào)節(jié)，如低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息。若血壓控制不佳，需遵醫(yī)囑用藥。 2. 預(yù)防措施：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張；控制體重，避免肥胖；定期體檢，監(jiān)測(cè)血壓。 3. 飲食原則：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果；控制油脂攝入，少吃動(dòng)物油和油炸食品；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類。 4. 運(yùn)動(dòng)建議：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天 7-8 小時(shí)；避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 總之，高血壓患者要重視治療和預(yù)防，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理控制血壓，改善生活質(zhì)量。

原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有6大類：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,α1受體阻滯劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥，不能盲目服用藥物。改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。