長期存在嚴重的自殺念頭是一種非常危險且需要高度重視的情況，可能由心理疾病、生活壓力、不良經歷、遺傳因素、大腦神經遞質失衡等引起。 1.心理疾病：如抑郁癥、焦慮癥等精神障礙可能導致自殺念頭。這些疾病會影響情緒和思維，需要專業的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 2.生活壓力：工作、學習、家庭關系等方面的巨大壓力可能使人產生絕望感。通過調整生活方式、合理安排時間、尋求家人朋友支持來緩解。 3.不良經歷：童年創傷、重大挫折等不良經歷可能留下心理陰影。可借助心理咨詢，逐步面對和處理過去的創傷。 4.遺傳因素：家族中有精神疾病史可能增加患病風險。定期進行心理健康檢查，早發現早干預。 5.大腦神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡會影響情緒。通過藥物調節神經遞質平衡，改善情緒狀態。 長期有嚴重自殺念頭必須引起重視，及時尋求專業幫助，如心理醫生、精神科醫生。同時，身邊的家人和朋友也要給予關心和支持，共同幫助擺脫這種危險的想法。

您好，這樣的話，建議同時服用安神寶顆粒和谷維素進行調理睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

您好,看了您的癥狀,個人建議您口服谷維素和安神補心丸調理平時以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。