長期存在的自卑敏感心理，可能由多種因素導致，如家庭環境、個人經歷、性格特點、認知偏差、社交技能缺乏等。 1. 家庭環境：小時候家庭困難的經歷可能影響了自信心的建立。成長過程中缺乏足夠的支持和鼓勵，容易產生自卑心理。 2. 個人經歷：高中和大學時通過高傲掩飾自卑，工作后不敢提意見、與同事關系不熱絡，這些經歷強化了負面心理。 3. 性格特點：本身性格內向、敏感，對他人的評價過度在意，容易放大負面信息。 4. 認知偏差：對自己和周圍世界的認知存在偏差，過于關注自身不足，忽視優點。 5. 社交技能缺乏：不善于與人溝通交流，難以表達自己的想法和感受，影響人際關系。 要克服長期的自卑敏感心理，需要認識到問題所在，逐步調整心態，提升社交能力，勇敢面對挑戰。可以尋求專業心理咨詢幫助，通過心理治療和訓練來改善。

心理分析：這是自卑的表現，說到底是怕受到傷害，實際上是你自己在在意這些。心理指導：你可以先在一件小事上做個改變，去試探一下周圍人的反應，你會發現事實并不像你想的那樣。

心理分析：自卑是覺著自己不好，或者沒有別人好，自卑時會有恐懼、緊張情緒，自卑與自己的成長環境有關系。心理指導：自卑需要找出自己自卑的具體事件，面對、釋放自卑情緒、最后達成解決。

心理分析：你的情況是一種自卑心理導致的，自卑感比較重，容易自我否定，自卑在心理學上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現在于對自己的能力、品質評價過低，還會有一些特殊的情緒體現，如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。心理指導：建議你學會運用心理調控方法或者注意力轉移關注自身的優勢，想法提高心理承受力，切斷消極因素的交互作用。通過不斷的積累小的成功體驗慢慢就會變得自信起來。如果改善的不好，也可申請我的家庭心理醫生的幫助，預約專業的心理咨詢幫助。

高傲和自卑，是一回事，只是表現方式不同而已。而膽怯和害羞，是一種本能的自我保護，成長經歷和家庭環境，讓你的內心變得敏感而細膩，隨時警惕著身邊的不安全因素。代價，就是人際關系有些疏離，難以表達自己的真實感受，難以堅持自己的主張。性格特點，無所謂好壞，就像是手心手背，只要善加利用，你一樣可以在人際關系中變得堅定而自信。需要試著接納和喜歡自己，相信自己值得被愛，被關注，知道自己是獨特而自尊的個體，無論別人怎樣，對你的沖擊就會小很多。允許自己真實、自然地表達自己，你才是個鮮活的人，別人才能感受到你，才能靠近你。