耳鳴患者在日常生活中，需要從環境、情緒、飲食、作息、耳部護理等方面加以注意，以緩解癥狀。 1.環境：避免長時間處于嘈雜環境，減少噪音對耳部的刺激。如盡量少去建筑工地、KTV 等場所。 2.情緒：保持平和的心態，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。可通過聽舒緩音樂、散步等方式放松心情。 3.飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。 4.作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。適當進行體育鍛煉，增強體質。 5.耳部護理：不要頻繁挖耳，避免耳部受傷。洗澡、游泳時防止水進入耳朵。 總之，耳鳴患者通過改善日常生活中的這些方面，有助于減輕癥狀，提高生活質量。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的治療。

你好，需要注意飲食：不要吃辛辣刺激的食物，少吃各種動物內臟、肥肉、魚、蝦、油炸食物等富含脂類的食物。忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。要多吃一些清淡、含維生素多的食物和水果。要注意減少肥膩飲食，以防積滯成痰，加重病情。作息規律：保證每天的睡眠能夠在8個小時，盡量不要熬夜。盡量避免吵雜的環境：不要進入環境比較吵雜的地方