男生在青春期或成年后可能會面臨較強的性沖動，自慰是一種常見的釋放方式。但需注意適度、衛生、安全等。包括了解生理知識、選擇合適環境、注意頻率、保持清潔、避免過度依賴等。 1.了解生理知識：要清楚自慰是正常的生理現象，但過度可能會影響身心健康。 2.選擇合適環境：確保在私密、安全、舒適且不會被打擾的環境中進行。 3.注意頻率：一般一周 1 - 2 次為宜，過多可能導致疲勞、注意力不集中等。 4.保持清潔：事前洗手和清潔外生殖器，事后及時清洗，防止感染。 5.避免過度依賴：不要將其作為唯一的性滿足方式，可通過運動、閱讀等分散注意力。 總之，男生要以正確的心態看待自慰，不要產生心理負擔。同時，也要注意自身的身心健康，如有不適，及時咨詢專業醫生。

你好：通過你敘述的情況，男性自慰只有用手了，或者叫女友幫你自慰。建議：你手握陰莖，不要握得太緊，來回動作就可以了。

根據您的描述，自慰就是手淫。建議您不要手淫，手淫對身體非常有害，如果您欲望很大的話，建議您通過運動比如俯臥撐，仰臥起坐來轉移注意力，祝您健康！

那您就只能用手摸自己的了。建議您覺得怎么舒服就怎么摸吧，既然她還不想，那就尊重她。