記憶力明顯下降、經(jīng)常健忘、反應(yīng)遲鈍動(dòng)作遲緩、多夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話哭、敏感多疑自卑等問(wèn)題，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等多種因素引起。 1.心理因素：長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降和情緒不穩(wěn)定?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸等來(lái)緩解。 2.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，大腦功能逐漸衰退，或者缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素 B 族、蛋白質(zhì)等，也會(huì)影響記憶力和身體反應(yīng)。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持均衡飲食很重要。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于嘈雜、緊張的環(huán)境中，大腦得不到充分休息，會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。改善生活和工作環(huán)境，保證充足睡眠。 4.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等，會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙限酒。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化等疾病也可能導(dǎo)致這些癥狀。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，如確診神經(jīng)衰弱，可服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等；抑郁癥可能需用舍曲林、氟西汀等；腦動(dòng)脈硬化可用阿司匹林、阿托伐他汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 出現(xiàn)這些癥狀不必過(guò)于恐慌，但也不能忽視。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

您好，你的情況多考慮為工作壓力大，生活節(jié)奏快引起的健忘。建議盡量放松心情，拿出一部分時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，在床上睡覺(jué)的時(shí)候做一些冥想，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就好了。