13—14 歲兒童腿酸可能是缺鈣，也可能是生長痛、運動過度、腿部受涼、肌肉拉傷或疾病等原因引起。 1. 缺鈣：兒童生長發育快，鈣需求量大，若飲食中鈣攝入不足，可能導致缺鈣，引起腿酸。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補充，必要時在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2. 生長痛：這是兒童生長發育過程中的常見現象，多發生在夜間，一般無需特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解。 3. 運動過度：劇烈運動或長時間運動后，腿部肌肉產生大量乳酸堆積，導致腿酸。適當休息、按摩可緩解。 4. 腿部受涼：腿部保暖不當，血管收縮，血液循環不暢，可能出現腿酸。注意保暖即可。 5. 肌肉拉傷：運動時姿勢不當或用力過猛可能導致肌肉拉傷，引起腿酸。需休息，嚴重時就醫治療。 6. 疾病：如關節炎、腰椎間盤突出等疾病也可能導致腿酸，需就醫明確診斷后進行針對性治療。 總之，13—14 歲兒童腿酸的原因較多。如果腿酸持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時帶孩子到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

處于生長高峰的青春期，兒童需要更多鈣元素，通常普通的鈣片都可以選擇個人意見：比較主流的鈣片比如鈣爾奇D、蓋中蓋