24 歲男性，不胖且無不良嗜好但膽固醇和血粘度高，飲食方面要注意控制總熱量，減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，增加膳食纖維、維生素和礦物質。可以適量喝牛奶、吃高蛋白食物，但要注意選擇和控制量。同時要規律運動，保證充足水分攝入。 1. 飲食選擇：減少動物內臟、蛋黃、油炸食品等高膽固醇、高脂肪食物。多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如蘋果、橙子）、全谷物（如糙米、全麥面包）。 2. 蛋白質攝入：可選擇優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類，但要控制量。牛奶可選低脂或脫脂的。 3. 運動方式：每天堅持適量運動，如跑步、打球（如羽毛球、乒乓球）、仰臥起坐、俯臥撐等，增強心肺功能，促進血液循環。 4. 水分補充：多喝水，避免高糖飲料，可選擇低糖或無糖的飲品。 5. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體代謝平衡。 總之，通過合理飲食、適當運動、規律作息等綜合措施，有助于改善膽固醇和血粘度高的情況。但要定期復查血脂等指標，如有必要，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

控制體重，飲食宜清淡，減少鹽，脂肪和糖的攝入，戒除煙酒，學會應付身心壓力，保持良好的心態，特別是堅持體育運動，即可增強心腦血管的功能，提高機體免疫力，調節情緒，更有助于減輕體重，防止肥胖，這些都是防止高脂血癥的有效措施。多吃黑木耳黃瓜和海帶這些都是好食品，多鍛煉少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配

你好，膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。同時和血液粘度有一定的關系。這時候關鍵是注意自己的生活習慣還有飲食習慣，注意鍛煉身體就可以了，富貴病使用藥物治療的效果不是很好，祝你健康！

我也屬于不能吃膽固醇高的食物，醫生說不吃雞蛋黃、肥肉、海鮮，海鮮尤其膽固醇高，可適量吃瘦肉、雞、魚肉，多吃新鮮蔬菜水果木耳、蘑菇等高纖維食物，吃粗糧、麥片等，油炸食品不要吃，多采用蒸、煮的方式，盡量少吃西餐~~對了，酒也盡量少喝吧，適量運動~~調整好情緒，這個也很重要哦~~~

你好。對某些血粘度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物治療是很有必要的，如作用煙酸類消膽胺、硫胺軟骨素、不飽和脂肪酸、維生素E等藥物，對降低血漿粘性改善紅細胞變形，防治動脈硬化等具有十分重要的作用也可抑制血小板聚集使血粘度降低