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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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保養頭皮毛囊，要注意清潔、飲食、作息、按摩、避免刺激等。 1. 清潔：選擇溫和的洗發水，避免過度清潔損傷毛囊。每周洗頭 2 - 3 次為宜，水溫適中。 2. 飲食：多吃富含維生素 A、B 族、E 和蛋白質的食物，如胡蘿卜、瘦肉、豆類等，為毛囊提供營養。 3. 作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于毛囊正常代謝。 4. 按摩：經常用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增強毛囊活力。 5. 避免刺激：減少燙發、染發的頻率，避免使用刺激性的發膠、發蠟。外出時注意防曬，防止紫外線損傷毛囊。 總之，保養頭皮毛囊需要長期堅持良好的生活習慣和護理方法，如果出現毛囊相關的疾病，應及時就醫。
2025-01-08 15:38
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